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人的一生中，大約有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以睡眠是我們生活中一件非常重要的事情，畢竟睡覺不但可以讓我們的身體得到放鬆和休息，而且我們在睡眠過程當中，人體依然在進行排毒解毒和自我修復，因此如果長期睡眠不足的話，不但會非常容易損傷我們的身體健康，而且還會引起各種疾病的發生，但是隨著如今生活節奏的加快，加上由於人們普遍承擔著特別大的壓力，所以在現在社會當中，很多人就非常容易出現失眠的現象。因此，我們在平時的生活中除了要學會調減輕壓力，放鬆心情以外，在飲食上，要吃一些助眠的食物輔助我們改善睡眠，畢竟在吃東西的同時，起到安神助眠的效果這是最好也是最佳的選擇，在我們生活中就有很多可以起到改善睡眠的食材，比如黃花菜，桂圓等一些常見的食材，但其實除了這些食材以外，還有很多其它比較常見的食材常被很多人忽視，就比如咱們今天要說的這蔬菜，它是天然的「安眠藥」，三天兩頭吃一次，安神助眠，一覺到天亮！ ... 這種蔬菜它就是蘿蔔葉，也就是很多人經常說的蘿蔔纓子，我想大家都不會感到陌生，作為我們冬季餐桌上的常客，蘿蔔受到了很多人的歡迎和喜愛，但是蘿蔔葉卻常常被很多人忽視，在很多人看來並沒有什麼食用的價值，幾乎很少有人會選擇去吃，大多數人都會把蘿蔔留下，而蘿蔔葉會選擇直接扔掉，或者是當作飼料餵養牲畜，幾乎很少有人選擇去吃，但其實蘿蔔葉不但可以當作蔬菜去吃，而且吃起來也是特別的美味，食味柔滑，口感清爽，鮮嫩可口，香味濃郁，特別的美味好吃，不論是口感，還是味道都足夠的出色，絲毫不比任何一種蔬菜遜色，而且蘿蔔葉的營養價值也是非常的不錯，含有豐富的膳食纖維，胡蘿蔔素，鈣，鐵，鋅，硒，碘等多種人體所需的微量元素和礦物質，營養非常的全面均衡，其中很多人不知道的是，蘿蔔葉的營養價值在很多方面均高於蘿蔔，如維C含量是蘿蔔的2倍以上，而鈣，鎂，鐵，鋅以及核黃素，葉酸等含量則是蘿蔔的3到5倍左右，非常的不錯。
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/lvoyo3g.html
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