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其他資訊
這是本重視健康概念甚於一切的書，提供了許多「順口溜」式的健康口訣，如膳食中的「一、二、三、四、五」，餐桌上的「紅、黃、綠、白、黑」，健身運動的「三個半分鐘、三個半小時」，心理平衡的「養心八珍湯」等，這些看似淺顯的口訣中蘊含著豐富的知識底蘊，凝聚著作者的大量心血，讓人受用不盡。
像是吃的科學，可以寫十萬字的文章。諸如每天應該攝入兩千兩百千卡熱量、脂肪攝入不超過30％，其中飽和脂肪酸8％，多不飽和脂肪酸10％，膽固醇少於300mg……人們會感到生活中難以適從。而洪昭光教授則根據美國健康膳食金字塔、中國營養學會膳食指南，將其精華一步步提煉概括成健康口訣。提供人們簡單易懂卻無價的養生之術。
「健康」是無價之寶。隨著科學昌明、醫療技術進步，現代人有著所謂「文明病」的機率卻更為增加。
「不用吃藥打針」身體會更強健，是本書強調的概念；不需花錢即能達到效果，則是本書的主旨。
作者簡介
洪昭光，1939年生，福建人，畢業於上海第一醫學院，80年代赴美國任訪問學者兩年，曾任國家衛生部心血管病專家諮詢委員會副主任，現為中國心血管病防治科研領導小組副組長，「英國劍橋國際名人傳記中心」和「美國國際名人傳記中心」名人錄名人。
早在二十世紀70年代，洪教授便與華羅庚教授合作研製出「北京降壓0號」及「潰瘍合劑」，曾三次榮獲科研成果獎；其參與的中國心血管病監測、中國五十萬人吸菸調查、高血壓調查、老年人生活質量及幸福度研究等八個重大科研課題，分別獲得國家衛生部及北京市有關部門評定的科技成果獎達十一項之多。
1992年，洪教授從中國心血管病權威醫療單位北京安貞醫院副院長職位退休之後，專心致志於中國人生活方式與健康的研究，在老年保健及預防醫學的科普方面成果卓著，影響很大。
- 作者： 洪昭光 新功能介紹
- 編者：林慧雲
- 出版社：高寶 新功能介紹
- 出版日期：2003/01/22
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲吳敦義呼籲民進黨要尊重兩蔣陵寢 。（圖／國民黨提供） 政治中心／綜合報導 已故總統蔣經國逝世30週年，國民黨主席吳敦義12日率領黨中央與地方黨部同仁，到桃園頭寮蔣經國陵寢謁靈。吳敦義特別指出，國家對於兩位蔣總統的陵寢，應該要尊重國人對兩位蔣總統的敬意。兩蔣對於台灣的貢獻非常重大，大家「記憶猶新」，不是任何一個政黨可以抹殺的，要永懷尊敬之心。 吳敦義表示，蔣中正總統帶領全國軍民贏得八年抗戰，達成光復台灣的使命，這是他最重要的貢獻。而且他在非常混亂的局勢中，安定了中華民國，作為文化復興的基地，還推動三七五減租、耕者有其田、九年國民義務教育。除此之外，民國四十年代起，他就進行地方自治選舉，以及中央民代增額選舉等等，這些貢獻都非常重大，有目共睹，大家「記憶猶新」。 吳主席強調，蔣經國更是推動十大革新、十大建設、解除戒嚴、開放探親，使台灣成為亞洲四小龍之首；更重要的是，他愛國愛民，勤政廉能，對於台澎金馬貢獻非常大。他們兩位這些貢獻，不是任何一個政黨，可以抹殺的。因此，對於兩蔣還是要存著永遠尊敬懷念之心。 至於國家對兩位蔣總統陵寢的體制，只要合於不鋪張、不浪費、儉樸、真正表達國人敬意的建制，就是很好，應該不要思考廢除陵寢條例，即使民進黨握有總統與國會多數，應該還是要尊重國人對兩位蔣總統的敬意。
▲李翔宙。（資料照／記者李毓康攝） 政治中心／綜合報導 退輔會主委李翔宙因不滿遭國民黨立委李彥秀嗆「求官」，召開記者會強調自己效力國家50年，從沒求官慾念或言行，並宣佈請辭；對此，行政院長賴清德則予以慰留，不准辭。事實上，李翔宙過去擔任陸軍司令爆發洪仲丘案時，便2度報請退伍負責，更5次至洪家上香致意。 陸軍下士洪仲丘2013年7月4日因軍方不當懲處死亡，重創國軍形象，李翔宙也遭記申誡。據軍方透露，一開始陸軍司令不能對外發表意見，李翔宙因此多次低調前往洪家，之後也向時任國防部長高華柱請辭，但高華柱認為所有責任應該自己一人承擔；隨著嚴明接任國防部長，李翔宙再次表明離去之意，但仍獲慰留，隔年1月則轉任國防部軍政副部長。 洪仲丘案爆發後，李翔宙對陸軍13萬人家長發出一封信，強調貪贓枉法的官僚只是少數，並公佈個人公務手機專線，以第一時間聽到基層官兵聲音與反應，為避免秋後算帳，李翔宙更表示將直接運用自己的指揮體系，「只要是能替我們官兵解決問題的，我會運用最有效的方式。」 面對日前遭指「求官」一事，李翔宙怒轟「嚴重汙辱了我的人格」，並召開記者會表示自己受到國家栽培、在軍隊成長，盼將所學回報國家，服務這些過去替國家犧牲奉獻的廣大榮民袍澤，「我效力國家50年，從沒求官慾念、言行；求官的不白之冤，不只汙衊我個人、傷害我家族，更汙辱我的先祖。」並強調過去沒有求官，未來更不會求官。 對此，賴清德透過發言人徐國勇轉述表示，「對李主委請辭乙事，院長予以慰留，不准辭，並請李主委戮力為民服務。」但李翔宙尚未接受。
▲李翔宙。（資料照／記者李毓康攝） 政治中心／綜合報導 退輔會主委李翔宙因不滿遭國民黨立委李彥秀嗆「求官」，召開記者會強調自己效力國家50年，從沒求官慾念或言行，並宣佈請辭；對此，行政院長賴清德則予以慰留，不准辭。事實上，李翔宙過去擔任陸軍司令爆發洪仲丘案時，便2度報請退伍負責，更5次至洪家上香致意。 陸軍下士洪仲丘2013年7月4日因軍方不當懲處死亡，重創國軍形象，李翔宙也遭記申誡。據軍方透露，一開始陸軍司令不能對外發表意見，李翔宙因此多次低調前往洪家，之後也向時任國防部長高華柱請辭，但高華柱認為所有責任應該自己一人承擔；隨著嚴明接任國防部長，李翔宙再次表明離去之意，但仍獲慰留，隔年1月則轉任國防部軍政副部長。 洪仲丘案爆發後，李翔宙對陸軍13萬人家長發出一封信，強調貪贓枉法的官僚只是少數，並公佈個人公務手機專線，以第一時間聽到基層官兵聲音與反應，為避免秋後算帳，李翔宙更表示將直接運用自己的指揮體系，「只要是能替我們官兵解決問題的，我會運用最有效的方式。」 面對日前遭指「求官」一事，李翔宙怒轟「嚴重汙辱了我的人格」，並召開記者會表示自己受到國家栽培、在軍隊成長，盼將所學回報國家，服務這些過去替國家犧牲奉獻的廣大榮民袍澤，「我效力國家50年，從沒求官慾念、言行；求官的不白之冤，不只汙衊我個人、傷害我家族，更汙辱我的先祖。」並強調過去沒有求官，未來更不會求官。 對此，賴清德透過發言人徐國勇轉述表示，「對李主委請辭乙事，院長予以慰留，不准辭，並請李主委戮力為民服務。」但李翔宙尚未接受。
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